スキー日記

スキーのことや日々のことをつれづれなるままに・・・

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スポーツクラブ その3(SAM) 

2008年09月13日(土)

次はSAM。

松本スイミングスクールと呼ばれていた、一番の老舗。
やはり、メインはプールのようだ。

マシンもそれなり、お風呂もしっかりそろっている。

ここではかなりマッチョなお兄さんから説明を受けた。
そして、いろいろいいことを教えてもらった。
1,ジム通いの目標を立てないこと。
 達成してしまったり、達成できなかった時に継続できなくなる。
 ジム通いを楽しいと思うようにした方が良い。
 マシンだけでなく、スタジオプログラムを入れて気分転換してみたり、プールで泳いでみたり、時にはお風呂だけ入って帰ってみたり。

2,無理な目標を立てない。
 「1週間で脂肪1キロ減」など。
 脂肪1キロ減は7000キロカロリー消費する必要があり、普通では無理。無理な目標は達成できないだけでなく、身体をこわす。

3,筋肉は20才から成長が悪くなる。
 トレーニングをしないと落ちていく一方になる。

SAMでも1000円で一日体験が出来る。やってみよう。


基本的にはジム通いは金銭的、日程的に難しいが、これらの体験会をいつものトレーニングに上手く入れて、飽きずに身体を鍛えられればと思います。

そうすれば冬には・・・。マッチョな身体で・・・。マッチョな滑り?が出来るかも。
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