スキー日記

スキーのことや日々のことをつれづれなるままに・・・

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肩いてー 

2009年08月03日(月)

肩が痛いなあ。

骨折の後遺症が。。。

と思っていたら右肩だった。

そう、骨折したのは左肩。なぜ右肩が。。。


ジムの筋トレ系のプログラムは3ヶ月に一度変わるらしい。
思えば初めて入った時と内容が確かに違う。

先月まではプッシュアップ(腕立て伏せ)に苦労して、コソ連を積んだのに今回からはなくなってしまいました。正しくはプッシュアップで鍛える胸の筋肉のトレーニング強度が下がりました。

その代わりに増えたのが肩。

また、全セットできずに休んでしまいました。

アプライト・ロウ
ショルダープレス

この二つ結構きついっす。1セット目までは良いのですが、2セット目は必死です。
まあ、なで肩だし、肩はそんなに強い方じゃないし、この際鍛えておこう。


多分この筋トレによる筋肉痛が続いてます。
地味にいてー
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